Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão declinada | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | -10 kg |
| Novato | +31 kg | +12 kg |
| Intermédio | +67 kg | +39 kg |
| Avançado | +110 kg | +70 kg |
| Elite | +157 kg | +105 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão declinada | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -6 kg | -8 kg |
| Novato | +12 kg | +5 kg |
| Intermédio | +34 kg | +19 kg |
| Avançado | +58 kg | +36 kg |
| Elite | +85 kg | +53 kg |