Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -22 lb | +6 lb |
| Novato | +26 lb | +52 lb |
| Intermédio | +85 lb | +108 lb |
| Avançado | +155 lb | +172 lb |
| Elite | +231 lb | +240 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -34 lb |
| Novato | +11 lb | -2 lb |
| Intermédio | +43 lb | +37 lb |
| Avançado | +79 lb | +82 lb |
| Elite | +117 lb | +130 lb |