Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | -2 kg |
| Novato | +12 kg | +23 kg |
| Intermédio | +39 kg | +54 kg |
| Avançado | +70 kg | +90 kg |
| Elite | +105 kg | +130 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -8 kg |
| Novato | +5 kg | +6 kg |
| Intermédio | +19 kg | +24 kg |
| Avançado | +36 kg | +44 kg |
| Elite | +53 kg | +66 kg |