Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | +8 kg |
| Novato | +12 kg | +46 kg |
| Intermédio | +39 kg | +95 kg |
| Avançado | +70 kg | +154 kg |
| Elite | +105 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -9 kg |
| Novato | +5 kg | +11 kg |
| Intermédio | +19 kg | +35 kg |
| Avançado | +36 kg | +64 kg |
| Elite | +53 kg | +95 kg |