Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -39 lb | -30 lb |
| Novato | +17 lb | +31 lb |
| Intermédio | +87 lb | +108 lb |
| Avançado | +169 lb | +196 lb |
| Elite | +259 lb | +292 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão em forma de V | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -32 lb |
| Novato | +4 lb | +8 lb |
| Intermédio | +44 lb | +57 lb |
| Avançado | +89 lb | +112 lb |
| Elite | +137 lb | +172 lb |