Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -39 lb |
| Novato | +31 lb | +17 lb |
| Intermédio | +108 lb | +87 lb |
| Avançado | +196 lb | +169 lb |
| Elite | +292 lb | +259 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -32 lb | -29 lb |
| Novato | +8 lb | +4 lb |
| Intermédio | +57 lb | +44 lb |
| Avançado | +112 lb | +89 lb |
| Elite | +172 lb | +137 lb |