Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão inclinada | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | -5 lb |
| Novato | +63 lb | +50 lb |
| Intermédio | +168 lb | +119 lb |
| Avançado | +297 lb | +199 lb |
| Elite | +441 lb | +287 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão inclinada | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -18 lb |
| Novato | +22 lb | +14 lb |
| Intermédio | +81 lb | +52 lb |
| Avançado | +150 lb | +97 lb |
| Elite | +226 lb | +145 lb |