Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | +3 kg |
| Novato | -1 kg | +24 kg |
| Intermédio | +22 kg | +49 kg |
| Avançado | +49 kg | +78 kg |
| Elite | +78 kg | +109 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -15 kg |
| Novato | -4 kg | -1 kg |
| Intermédio | +12 kg | +17 kg |
| Avançado | +30 kg | +37 kg |
| Elite | +51 kg | +59 kg |