Flexões em diamante vs Flexão com pega estreita
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -5 lb | -2 lb |
| Novato | +50 lb | +66 lb |
| Intermédio | +119 lb | +152 lb |
| Avançado | +199 lb | +254 lb |
| Elite | +287 lb | +367 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -18 lb | -19 lb |
| Novato | +14 lb | +18 lb |
| Intermédio | +52 lb | +63 lb |
| Avançado | +97 lb | +115 lb |
| Elite | +145 lb | +171 lb |