Flexões em diamante vs Flexão com pega estreita
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -2 kg | -1 kg |
| Novato | +23 kg | +30 kg |
| Intermédio | +54 kg | +69 kg |
| Avançado | +90 kg | +115 kg |
| Elite | +130 kg | +166 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -9 kg |
| Novato | +6 kg | +8 kg |
| Intermédio | +24 kg | +28 kg |
| Avançado | +44 kg | +52 kg |
| Elite | +66 kg | +78 kg |