Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -2 kg | -7 kg |
| Novato | +23 kg | +29 kg |
| Intermédio | +54 kg | +76 kg |
| Avançado | +90 kg | +135 kg |
| Elite | +130 kg | +200 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -11 kg |
| Novato | +6 kg | +10 kg |
| Intermédio | +24 kg | +37 kg |
| Avançado | +44 kg | +68 kg |
| Elite | +66 kg | +103 kg |