Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -5 lb | -16 lb |
| Novato | +50 lb | +63 lb |
| Intermédio | +119 lb | +168 lb |
| Avançado | +199 lb | +297 lb |
| Elite | +287 lb | +441 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -18 lb | -24 lb |
| Novato | +14 lb | +22 lb |
| Intermédio | +52 lb | +81 lb |
| Avançado | +97 lb | +150 lb |
| Elite | +145 lb | +226 lb |