Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | -14 kg |
| Novato | +19 kg | +14 kg |
| Intermédio | +55 kg | +49 kg |
| Avançado | +97 kg | +89 kg |
| Elite | +142 kg | +132 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -15 kg |
| Novato | +3 kg | +4 kg |
| Intermédio | +24 kg | +26 kg |
| Avançado | +49 kg | +51 kg |
| Elite | +76 kg | +78 kg |