Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -10 kg |
| Novato | +14 kg | +19 kg |
| Intermédio | +49 kg | +55 kg |
| Avançado | +89 kg | +97 kg |
| Elite | +132 kg | +142 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexões em diamante |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -15 kg |
| Novato | +4 kg | +3 kg |
| Intermédio | +26 kg | +24 kg |
| Avançado | +51 kg | +49 kg |
| Elite | +78 kg | +76 kg |