Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | +3 kg |
| Novato | +46 kg | +24 kg |
| Intermédio | +95 kg | +49 kg |
| Avançado | +154 kg | +78 kg |
| Elite | +218 kg | +109 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -15 kg |
| Novato | +11 kg | -1 kg |
| Intermédio | +35 kg | +17 kg |
| Avançado | +64 kg | +37 kg |
| Elite | +95 kg | +59 kg |