Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Afundo |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -11 kg |
| Novato | +46 kg | +32 kg |
| Intermédio | +95 kg | +89 kg |
| Avançado | +154 kg | +159 kg |
| Elite | +218 kg | +237 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Afundo |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -11 kg |
| Novato | +11 kg | +18 kg |
| Intermédio | +35 kg | +56 kg |
| Avançado | +64 kg | +103 kg |
| Elite | +95 kg | +154 kg |