Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -16 lb |
| Novato | +102 lb | +63 lb |
| Intermédio | +210 lb | +168 lb |
| Avançado | +339 lb | +297 lb |
| Elite | +481 lb | +441 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Flexão inclinada |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -24 lb |
| Novato | +24 lb | +22 lb |
| Intermédio | +78 lb | +81 lb |
| Avançado | +141 lb | +150 lb |
| Elite | +210 lb | +226 lb |