Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Muscle ups |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -11 kg |
| Novato | +46 kg | -0 kg |
| Intermédio | +95 kg | +12 kg |
| Avançado | +154 kg | +26 kg |
| Elite | +218 kg | +40 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Muscle ups |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -12 kg |
| Novato | +11 kg | -4 kg |
| Intermédio | +35 kg | +6 kg |
| Avançado | +64 kg | +16 kg |
| Elite | +95 kg | +27 kg |