Levantamento de peso morto Jefferson vs Agachamento Jefferson
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto Jefferson | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 149 lb | 89 lb |
| Novato | 237 lb | 166 lb |
| Intermédio | 352 lb | 272 lb |
| Avançado | 489 lb | 404 lb |
| Elite | 641 lb | 554 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto Jefferson | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 67 lb | 37 lb |
| Novato | 126 lb | 84 lb |
| Intermédio | 206 lb | 154 lb |
| Avançado | 306 lb | 245 lb |
| Elite | 420 lb | 351 lb |