Levantamento de peso morto unilateral vs Levantamento no Rack
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 30 lb | 211 lb |
| Novato | 73 lb | 305 lb |
| Intermédio | 137 lb | 422 lb |
| Avançado | 221 lb | 558 lb |
| Elite | 320 lb | 705 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 122 lb |
| Novato | 41 lb | 181 lb |
| Intermédio | 72 lb | 255 lb |
| Avançado | 111 lb | 342 lb |
| Elite | 157 lb | 437 lb |