Levantamento de peso morto unilateral vs Levantamento no Rack
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 96 kg |
| Novato | 33 kg | 138 kg |
| Intermédio | 62 kg | 192 kg |
| Avançado | 100 kg | 253 kg |
| Elite | 145 kg | 320 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 55 kg |
| Novato | 19 kg | 82 kg |
| Intermédio | 33 kg | 116 kg |
| Avançado | 51 kg | 155 kg |
| Elite | 71 kg | 198 kg |