Levantamento de peso morto unilateral vs Ponte de glúteos com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 34 kg |
| Novato | 33 kg | 73 kg |
| Intermédio | 62 kg | 128 kg |
| Avançado | 100 kg | 199 kg |
| Elite | 145 kg | 281 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 26 kg |
| Novato | 19 kg | 53 kg |
| Intermédio | 33 kg | 93 kg |
| Avançado | 51 kg | 143 kg |
| Elite | 71 kg | 202 kg |