Levantamento de peso morto unilateral vs Ponte de glúteos com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 30 lb | 76 lb |
| Novato | 73 lb | 160 lb |
| Intermédio | 137 lb | 282 lb |
| Avançado | 221 lb | 439 lb |
| Elite | 320 lb | 620 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 57 lb |
| Novato | 41 lb | 117 lb |
| Intermédio | 72 lb | 205 lb |
| Avançado | 111 lb | 316 lb |
| Elite | 157 lb | 445 lb |