Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento e prensa | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 73 lb | 107 lb |
| Novato | 112 lb | 154 lb |
| Intermédio | 163 lb | 212 lb |
| Avançado | 223 lb | 280 lb |
| Elite | 289 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento e prensa | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 43 lb |
| Novato | 57 lb | 72 lb |
| Intermédio | 88 lb | 112 lb |
| Avançado | 126 lb | 159 lb |
| Elite | 168 lb | 213 lb |