Levantamento no Rack vs Levantamento de peso morto com pernas esticadas
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Levantamento de peso morto com pernas esticadas |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 134 lb |
| Novato | 305 lb | 200 lb |
| Intermédio | 422 lb | 284 lb |
| Avançado | 558 lb | 382 lb |
| Elite | 705 lb | 490 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento no Rack | Levantamento de peso morto com pernas esticadas |
|---|---|---|
| Principiante | 122 lb | 65 lb |
| Novato | 181 lb | 104 lb |
| Intermédio | 255 lb | 154 lb |
| Avançado | 342 lb | 214 lb |
| Elite | 437 lb | 281 lb |