Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Pés à barra | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -8 lb |
| Novato | +26 lb | +37 lb |
| Intermédio | +79 lb | +90 lb |
| Avançado | +139 lb | +151 lb |
| Elite | +204 lb | +217 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Pés à barra | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -15 lb | -11 lb |
| Novato | +13 lb | +21 lb |
| Intermédio | +44 lb | +59 lb |
| Avançado | +80 lb | +103 lb |
| Elite | +118 lb | +149 lb |