Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Afundo |
|---|---|---|
| Principiante | -37 lb | -23 lb |
| Novato | +66 lb | +71 lb |
| Intermédio | +211 lb | +197 lb |
| Avançado | +394 lb | +350 lb |
| Elite | +603 lb | +523 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Afundo |
|---|---|---|
| Principiante | -31 lb | -25 lb |
| Novato | +45 lb | +40 lb |
| Intermédio | +148 lb | +124 lb |
| Avançado | +276 lb | +226 lb |
| Elite | +421 lb | +340 lb |