Prensa de Arnold vs Elevação lateral com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 21 lb | 10 lb |
| Novato | 34 lb | 20 lb |
| Intermédio | 52 lb | 35 lb |
| Avançado | 74 lb | 53 lb |
| Elite | 98 lb | 75 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de Arnold | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 7 lb |
| Novato | 19 lb | 12 lb |
| Intermédio | 27 lb | 20 lb |
| Avançado | 37 lb | 29 lb |
| Elite | 48 lb | 39 lb |