Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 145 lb |
| Novato | 45 lb | 209 lb |
| Intermédio | 67 lb | 289 lb |
| Avançado | 93 lb | 382 lb |
| Elite | 121 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 71 lb |
| Novato | 22 lb | 113 lb |
| Intermédio | 33 lb | 167 lb |
| Avançado | 47 lb | 232 lb |
| Elite | 62 lb | 303 lb |