Prensa de ombros com halteres vs Crucifixo com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 16 lb |
| Novato | 45 lb | 30 lb |
| Intermédio | 67 lb | 50 lb |
| Avançado | 93 lb | 76 lb |
| Elite | 121 lb | 105 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Crucifixo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 9 lb |
| Novato | 22 lb | 16 lb |
| Intermédio | 33 lb | 26 lb |
| Avançado | 47 lb | 39 lb |
| Elite | 62 lb | 53 lb |