Prensa de ombros com halteres vs Prensa de Arnold
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 21 lb |
| Novato | 45 lb | 34 lb |
| Intermédio | 67 lb | 52 lb |
| Avançado | 93 lb | 74 lb |
| Elite | 121 lb | 98 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 12 lb |
| Novato | 22 lb | 19 lb |
| Intermédio | 33 lb | 27 lb |
| Avançado | 47 lb | 37 lb |
| Elite | 62 lb | 48 lb |