Prensa de ombros com halteres vs Remada com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 17 kg |
| Novato | 21 kg | 27 kg |
| Intermédio | 30 kg | 42 kg |
| Avançado | 42 kg | 59 kg |
| Elite | 55 kg | 78 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 9 kg |
| Novato | 10 kg | 14 kg |
| Intermédio | 15 kg | 22 kg |
| Avançado | 21 kg | 30 kg |
| Elite | 28 kg | 40 kg |