Prensa de ombros com halteres vs Rosca Zottman
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Rosca Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 9 lb |
| Novato | 45 lb | 21 lb |
| Intermédio | 67 lb | 39 lb |
| Avançado | 93 lb | 62 lb |
| Elite | 121 lb | 89 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Rosca Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 10 lb |
| Novato | 22 lb | 16 lb |
| Intermédio | 33 lb | 23 lb |
| Avançado | 47 lb | 32 lb |
| Elite | 62 lb | 41 lb |