Prensa de ombros sentado com halteres vs Supino inclinado com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 19 kg |
| Novato | 23 kg | 27 kg |
| Intermédio | 32 kg | 38 kg |
| Avançado | 43 kg | 50 kg |
| Elite | 55 kg | 64 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado com halteres | Supino inclinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 8 kg |
| Novato | 12 kg | 13 kg |
| Intermédio | 17 kg | 20 kg |
| Avançado | 23 kg | 28 kg |
| Elite | 30 kg | 38 kg |