Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 65 lb |
| Novato | 109 lb | 97 lb |
| Intermédio | 159 lb | 137 lb |
| Avançado | 217 lb | 185 lb |
| Elite | 282 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 29 lb |
| Novato | 43 lb | 47 lb |
| Intermédio | 72 lb | 72 lb |
| Avançado | 109 lb | 102 lb |
| Elite | 152 lb | 135 lb |