Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa Viking |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 91 lb |
| Novato | 109 lb | 156 lb |
| Intermédio | 159 lb | 242 lb |
| Avançado | 217 lb | 347 lb |
| Elite | 282 lb | 465 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa Viking |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 47 lb |
| Novato | 43 lb | 80 lb |
| Intermédio | 72 lb | 124 lb |
| Avançado | 109 lb | 178 lb |
| Elite | 152 lb | 238 lb |