Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa Viking |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 41 kg |
| Novato | 50 kg | 71 kg |
| Intermédio | 72 kg | 110 kg |
| Avançado | 99 kg | 157 kg |
| Elite | 128 kg | 211 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros sentado | Prensa Viking |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 21 kg |
| Novato | 19 kg | 36 kg |
| Intermédio | 33 kg | 56 kg |
| Avançado | 50 kg | 81 kg |
| Elite | 69 kg | 108 kg |