Prensa de ombros vs Elevação lateral com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 10 lb |
| Novato | 97 lb | 20 lb |
| Intermédio | 137 lb | 35 lb |
| Avançado | 185 lb | 53 lb |
| Elite | 236 lb | 75 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 7 lb |
| Novato | 47 lb | 12 lb |
| Intermédio | 72 lb | 20 lb |
| Avançado | 102 lb | 29 lb |
| Elite | 135 lb | 39 lb |