Elevação lateral com halter vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 65 lb |
| Novato | 20 lb | 97 lb |
| Intermédio | 35 lb | 137 lb |
| Avançado | 53 lb | 185 lb |
| Elite | 75 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 29 lb |
| Novato | 12 lb | 47 lb |
| Intermédio | 20 lb | 72 lb |
| Avançado | 29 lb | 102 lb |
| Elite | 39 lb | 135 lb |