Prensa de ombros vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 14 kg |
| Novato | 44 kg | 26 kg |
| Intermédio | 62 kg | 42 kg |
| Avançado | 84 kg | 62 kg |
| Elite | 107 kg | 85 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 7 kg |
| Novato | 21 kg | 14 kg |
| Intermédio | 33 kg | 25 kg |
| Avançado | 46 kg | 39 kg |
| Elite | 61 kg | 54 kg |