Prensa de ombros vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 31 lb |
| Novato | 97 lb | 58 lb |
| Intermédio | 137 lb | 93 lb |
| Avançado | 185 lb | 138 lb |
| Elite | 236 lb | 188 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 15 lb |
| Novato | 47 lb | 31 lb |
| Intermédio | 72 lb | 55 lb |
| Avançado | 102 lb | 85 lb |
| Elite | 135 lb | 120 lb |