Prensa de ombros vs Prensa de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 29 lb |
| Novato | 97 lb | 45 lb |
| Intermédio | 137 lb | 67 lb |
| Avançado | 185 lb | 93 lb |
| Elite | 236 lb | 121 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 13 lb |
| Novato | 47 lb | 22 lb |
| Intermédio | 72 lb | 33 lb |
| Avançado | 102 lb | 47 lb |
| Elite | 135 lb | 62 lb |