Prensa de ombros vs Prensa de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 13 kg |
| Novato | 44 kg | 21 kg |
| Intermédio | 62 kg | 30 kg |
| Avançado | 84 kg | 42 kg |
| Elite | 107 kg | 55 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 6 kg |
| Novato | 21 kg | 10 kg |
| Intermédio | 33 kg | 15 kg |
| Avançado | 46 kg | 21 kg |
| Elite | 61 kg | 28 kg |