Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa Z |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 60 lb |
| Novato | 97 lb | 91 lb |
| Intermédio | 137 lb | 130 lb |
| Avançado | 185 lb | 176 lb |
| Elite | 236 lb | 226 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Prensa Z |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 23 lb |
| Novato | 47 lb | 41 lb |
| Intermédio | 72 lb | 65 lb |
| Avançado | 102 lb | 96 lb |
| Elite | 135 lb | 130 lb |