Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 29 kg | 17 kg |
| Novato | 44 kg | 27 kg |
| Intermédio | 62 kg | 42 kg |
| Avançado | 84 kg | 59 kg |
| Elite | 107 kg | 78 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 9 kg |
| Novato | 21 kg | 14 kg |
| Intermédio | 33 kg | 22 kg |
| Avançado | 46 kg | 30 kg |
| Elite | 61 kg | 40 kg |