Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 36 lb |
| Novato | 97 lb | 60 lb |
| Intermédio | 137 lb | 91 lb |
| Avançado | 185 lb | 129 lb |
| Elite | 236 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 20 lb |
| Novato | 47 lb | 32 lb |
| Intermédio | 72 lb | 48 lb |
| Avançado | 102 lb | 67 lb |
| Elite | 135 lb | 88 lb |