Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 94 lb |
| Novato | 97 lb | 137 lb |
| Intermédio | 137 lb | 192 lb |
| Avançado | 185 lb | 255 lb |
| Elite | 236 lb | 325 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 41 lb |
| Novato | 47 lb | 66 lb |
| Intermédio | 72 lb | 98 lb |
| Avançado | 102 lb | 137 lb |
| Elite | 135 lb | 180 lb |