Supino reto48.718.584 levantamentos
A média no exercício Remada curvada é de 192 lb para homens e 98 lb para mulheres (1RM). Compare a sua repetição máxima abaixo de acordo com o peso corporal e a idade.
Masculino
Padrões masculinos de Remada curvada (lb)
Comunidade Inteira
Peso
| Nível de Força | Peso |
|---|---|
| Principiante | 94 lb |
| Novato | 137 lb |
| Intermédio | 192 lb |
| Avançado | 255 lb |
| Elite | 325 lb |
Rácio de Peso Corporal
| Nível de Força | Rácio de Peso Corporal |
|---|---|
| Principiante | 0.50x |
| Novato | 0.75x |
| Intermédio | 1.00x |
| Avançado | 1.50x |
| Elite | 1.75x |
Quanto peso deveria conseguir levantar ao fazer Remada curvada? (lb)
Qual a média de Remada curvada? A 1RM média em Remada curvada para um atleta é 192 lb. Este resultado corresponde ao nível Intermédio no Strength Level e representa um levantamento muito impressionante.
O que é um bom resultado em Remada curvada? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 94 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.
Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.
Por Peso e Idade
Por Peso Corporal
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | 50 | 78 | 115 | 159 | 207 |
| 120 | 58 | 89 | 128 | 174 | 225 |
| 130 | 67 | 100 | 141 | 189 | 241 |
| 140 | 76 | 110 | 153 | 203 | 257 |
| 150 | 84 | 120 | 165 | 217 | 273 |
| 160 | 92 | 130 | 176 | 230 | 287 |
| 170 | 100 | 140 | 187 | 242 | 302 |
| 180 | 108 | 149 | 198 | 255 | 315 |
| 190 | 116 | 158 | 209 | 267 | 328 |
| 200 | 124 | 167 | 219 | 278 | 341 |
| 210 | 131 | 176 | 229 | 289 | 354 |
| 220 | 139 | 184 | 239 | 300 | 366 |
| 230 | 146 | 192 | 248 | 311 | 377 |
| 240 | 153 | 201 | 257 | 321 | 389 |
| 250 | 160 | 208 | 266 | 331 | 400 |
| 260 | 167 | 216 | 275 | 341 | 410 |
| 270 | 173 | 224 | 284 | 350 | 421 |
| 280 | 180 | 231 | 292 | 360 | 431 |
| 290 | 186 | 239 | 300 | 369 | 441 |
| 300 | 193 | 246 | 308 | 378 | 451 |
| 310 | 199 | 253 | 316 | 387 | 460 |
Por Idade
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 80 | 117 | 164 | 218 | 277 |
| 20 | 91 | 134 | 187 | 249 | 316 |
| 25 | 94 | 137 | 192 | 255 | 325 |
| 30 | 94 | 137 | 192 | 255 | 325 |
| 35 | 94 | 137 | 192 | 255 | 325 |
| 40 | 94 | 137 | 192 | 255 | 325 |
| 45 | 89 | 130 | 182 | 242 | 308 |
| 50 | 83 | 122 | 170 | 226 | 287 |
| 55 | 77 | 112 | 157 | 209 | 265 |
| 60 | 70 | 102 | 143 | 191 | 242 |
| 65 | 63 | 93 | 130 | 173 | 219 |
| 70 | 57 | 83 | 117 | 155 | 197 |
| 75 | 51 | 75 | 105 | 139 | 177 |
| 80 | 46 | 67 | 94 | 125 | 158 |
| 85 | 41 | 60 | 84 | 112 | 142 |
| 90 | 37 | 54 | 75 | 100 | 127 |
Quantas séries e repetições de Remada curvada devo fazer?
Estes são os treinos de Remada curvada mais populares efectuados por homens atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5 | 5 | 22% | 10245 |
| 2 | 3 | 10 | 12% | 5315 |
| 3 | 3 | 8 | 9% | 4104 |
| 4 | 3 | 5 | 7% | 3395 |
| 5 | 4 | 10 | 6% | 2679 |
| 6 | 3 | 12 | 5% | 2318 |
| 7 | 4 | 8 | 4% | 2061 |
| 8 | 3 | 6 | 3% | 1387 |
| 9 | 4 | 12 | 3% | 1351 |
| 10 | 5 | 10 | 3% | 1253 |
Feminino
Padrões femininos de Remada curvada (lb)
Comunidade Inteira
Peso
| Nível de Força | Peso |
|---|---|
| Principiante | 41 lb |
| Novato | 66 lb |
| Intermédio | 98 lb |
| Avançado | 137 lb |
| Elite | 180 lb |
Rácio de Peso Corporal
| Nível de Força | Rácio de Peso Corporal |
|---|---|
| Principiante | 0.30x |
| Novato | 0.45x |
| Intermédio | 0.70x |
| Avançado | 0.95x |
| Elite | 1.25x |
Quanto peso deveria conseguir levantar ao fazer Remada curvada? (lb)
Qual a média de Remada curvada? A 1RM média em Remada curvada para uma atleta é 98 lb. Este resultado corresponde ao nível Intermédio no Strength Level e representa um levantamento muito impressionante.
O que é um bom resultado em Remada curvada? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 41 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.
Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.
Por Peso e Idade
Por Peso Corporal
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | 27 | 48 | 75 | 108 | 145 |
| 100 | 30 | 52 | 80 | 114 | 152 |
| 110 | 33 | 55 | 84 | 119 | 158 |
| 120 | 36 | 59 | 89 | 125 | 165 |
| 130 | 39 | 62 | 93 | 130 | 170 |
| 140 | 41 | 66 | 97 | 134 | 175 |
| 150 | 44 | 69 | 101 | 139 | 180 |
| 160 | 46 | 72 | 104 | 143 | 185 |
| 170 | 48 | 74 | 107 | 147 | 190 |
| 180 | 51 | 77 | 111 | 150 | 194 |
| 190 | 53 | 80 | 114 | 154 | 198 |
| 200 | 55 | 82 | 117 | 158 | 202 |
| 210 | 57 | 85 | 120 | 161 | 206 |
| 220 | 59 | 87 | 122 | 164 | 209 |
| 230 | 61 | 89 | 125 | 167 | 213 |
| 240 | 62 | 91 | 128 | 170 | 216 |
| 250 | 64 | 94 | 130 | 173 | 220 |
| 260 | 66 | 96 | 133 | 176 | 223 |
Por Idade
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 35 | 56 | 83 | 117 | 153 |
| 20 | 40 | 64 | 95 | 133 | 175 |
| 25 | 41 | 66 | 98 | 137 | 180 |
| 30 | 41 | 66 | 98 | 137 | 180 |
| 35 | 41 | 66 | 98 | 137 | 180 |
| 40 | 41 | 66 | 98 | 137 | 180 |
| 45 | 39 | 62 | 93 | 129 | 170 |
| 50 | 36 | 58 | 87 | 121 | 159 |
| 55 | 33 | 54 | 80 | 112 | 147 |
| 60 | 30 | 49 | 73 | 102 | 134 |
| 65 | 27 | 44 | 66 | 92 | 121 |
| 70 | 25 | 40 | 59 | 83 | 109 |
| 75 | 22 | 36 | 53 | 74 | 98 |
| 80 | 20 | 32 | 48 | 67 | 88 |
| 85 | 18 | 29 | 43 | 60 | 79 |
| 90 | 16 | 26 | 38 | 54 | 71 |
Quantas séries e repetições de Remada curvada devo fazer?
Estes são os treinos de Remada curvada mais populares efectuados por mulheres atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 17% | 1220 |
| 2 | 5 | 5 | 16% | 1182 |
| 3 | 3 | 8 | 10% | 717 |
| 4 | 4 | 10 | 7% | 541 |
| 5 | 3 | 12 | 7% | 508 |
| 6 | 4 | 8 | 6% | 403 |
| 7 | 3 | 5 | 4% | 319 |
| 8 | 4 | 12 | 4% | 295 |
| 9 | 5 | 10 | 3% | 183 |
| 10 | 2 | 10 | 2% | 175 |
Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas
A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.
O que significam os padrões de força?
| Principiante | Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês. |
|---|---|
| Novato | Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses. |
| Intermédio | Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos. |
| Avançado | Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos. |
| Elite | Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força. |
Strength Level introduziu, em 2015, estes limites percentis exatos para os níveis de Principiante a Elite. Veja como os padrões evoluíram.
Dados que sustentam os padrões de força no exercício Remada curvada
A Strength Level analisou 737.295 resultados elegíveis de um total de 2.162.181 levantamentos registados pela comunidade para criar os nossos padrões de força no exercício Remada curvada. Continuaremos a atualizá-los à medida que forem disponibilizados mais dados da comunidade. Ver a cronologia dos nossos padrões.
| Levantamentos da comunidade | 2.162.181 |
|---|---|
| Resultados elegíveis | 737.295 |
| Resultados masculinos | 650.326 |
| Resultados femininos | 86.969 |
| Início dos dados | |
| Data de corte |
Os resultados elegíveis são mantidos após verificações de dados implausíveis, duplicados e padrões de envio invulgares ou automatizados. Saiba mais sobre os resultados elegíveis.
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