Remada curvada

Remada curvada Padrões

Medidos em lb

Também conhecido por: Bent Over Row

Os padrões de força do Remada curvada ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Remada curvada

Padrões de Remada curvada Masculino (lb)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante89 lb
Novato133 lb
Intermédio188 lb
Avançado253 lb
Elite323 lb
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.50x
Novato0.75x
Intermédio1.00x
Avançado1.50x
Elite1.75x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada curvada? (lb)

Qual a média de Remada curvada? A média de peso de Remada curvada para um atleta masculino é 188 lb (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada curvada? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 89 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
1104674111156206
1205485124171223
1306295137186240
14070105148200255
15078115160213271
16086124171226285
17094134182238299
180102143193251313
190109152203262326
200117160213274338
210124169223285351
220131177232295362
230138185242306374
240145193251316385
250152201259326396
260158208268335407
270165216276345417
280171223285354427
290177230293363437
300183237301372447
310189244308380456
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
1576113160215275
2087130183246315
2589133188253323
3089133188253323
3589133188253323
4089133188253323
4585126179240307
5080119168225288
5574110155208266
6067100141190243
656190128172220
705481115154197
754973103138176
80446592123158
85395882110141
90355274100127

Quantas séries e repetições de Remada curvada devo fazer?

Estes são os treinos de Remada curvada mais populares efectuados por homens atletas:

5x5 22%
3x10 12%
3x8 9%
3x5 7%
4x10 6%

Calcule o seu Nível de Força

lb
lb
anos

Padrões de Remada curvada Feminino (lb)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante34 lb
Novato58 lb
Intermédio91 lb
Avançado130 lb
Elite175 lb
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.25x
Novato0.40x
Intermédio0.65x
Avançado0.90x
Elite1.20x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada curvada? (lb)

Qual a média de Remada curvada? A média de peso de Remada curvada para uma atleta feminina é 91 lb (1RM). Isto faz-lhe Intermédia no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada curvada? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 34 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
90234270104143
100254674109149
110284979115155
120305282119161
130325586124166
140345890128171
150366193132175
160386396136180
170406699139184
1804268102143188
1904470105146192
2004673108149195
2104775110152199
2204977113155202
2305179115158205
2405281117161208
2505483120163211
2605584122166214
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
15295077111149
20335788127170
25345891130175
30345891130175
35345891130175
40345891130175
45325586124166
50305281116155
55284875107144
6025446898131
6523406288119
7021355579106
751832497195
801728446385
851525405776
901323365169

Quantas séries e repetições de Remada curvada devo fazer?

Estes são os treinos de Remada curvada mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 17%
5x5 16%
3x8 10%
4x10 7%
3x12 7%

Calcule o seu Nível de Força

lb
lb
anos

Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.