Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 59 lb |
| Novato | 97 lb | 97 lb |
| Intermédio | 137 lb | 147 lb |
| Avançado | 185 lb | 207 lb |
| Elite | 236 lb | 274 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 28 lb |
| Novato | 47 lb | 59 lb |
| Intermédio | 72 lb | 105 lb |
| Avançado | 102 lb | 164 lb |
| Elite | 135 lb | 232 lb |