Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 96 lb |
| Novato | 97 lb | 138 lb |
| Intermédio | 137 lb | 190 lb |
| Avançado | 185 lb | 251 lb |
| Elite | 236 lb | 317 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 34 lb |
| Novato | 47 lb | 60 lb |
| Intermédio | 72 lb | 95 lb |
| Avançado | 102 lb | 138 lb |
| Elite | 135 lb | 187 lb |